Kolem sebe neustále slyšíme, jak je důležité oprostit se od pasivního způsobu života a začít dělat něco pro své zdraví. Bohužel někteří jedinci jako by byli k dobrým radám hluší nebo je nechtěli slyšet. Po práci, kde beztak pracují s počítačem, přijdou domů a znovu sednou za monitory. Přitom proběhnout se nebo se jen pár desítek minut projít by bylo mnohem lepší.

Každý aktivní pohyb totiž probouzí naše tělo i ducha a dlouhodobě nám prospívá. Zároveň se opravdu nemusí jednat o žádnou fyzicky vyčerpávající činnost, ačkoliv také ta je mnohem prospěšnější než sedavý způsob života. Většina aktivit navíc nemusí být vůbec finančně náročná. Zmiňovaná chůze nevyžaduje prakticky žádné náklady, běhání a jízda na kolečkových bruslích pak víceméně jednorázovou investici.

Nejtěžší je udělat první krok, tedy začít. Právě v tomto bodě velmi často naše snaha končí. Ale skutečně to chce jen vůli a překonat na startu sám sebe. Jistě, jednoduché to není, zvlášť pokud máte za sebou náročný pracovní nebo školní den, je ale třeba si uvědomit, že poté, co seberete všechny síly a odvahu, bude to už jenom lepší a každý další krok vám bude činit velkou radost a naplní vás dobrými pocity.
Pokud se nemůžete k aktivitě, jak se říká „dokopat“, zkuste se pobavit s některým z vašich známých a třeba si společně naplánovat každodenní činnost. Výhoda je v tom, že se navzájem budete moci podporovat a sdílet společné zážitky. A postupem času k sobě třeba přizvat i někoho dalšího. Tímto způsobem můžete nejen navyknout své tělo na správný a pravidelný režim, ale také posouvat své limity.

Je prokázáno, že sport snižuje stres a je strůjcem lepší nálady. Dopřejte svému tělu i duši to, co skutečně potřebují a dejte tak životu větší smysl a řád. Časem jistě oceníte pokroky – tedy cestu, kterou jste dosud ušli, překážky, jež jste museli překonat a vůbec odvahu se sebou něco udělat a vystoupit z komfortní zóny pohodlí. Zkuste to!